Prepara-te para o verão ! - Exercício Físico

Traçar um plano de exercício não é o problema. O verdadeiro desafio é passar da teoria à prática. Aqui vais ter dicas para te ajudar :)

1. Plano Detalhado

É uma estratégia que te vai guiar ao sucesso, mas só irá dar se conseguires definir um plano detalhado, onde indicarás o dia, a hora e o lugar do treino.

2. Ginásio

Se pagares a mensalidade do ginásio adiantada, a probabilidade de não faltares triplicou.

3. Exercício Físico em grupo

Podes optar por fazer exercício em grupo, pois revela uma maior facilidade em perder mais quilos.

4. Não fiques obcecada

Não controles demasiado o teu peso, opta apenas por te pesar duas vezes em casa mês ( primeira e ultima semana).

5. Mima-te

Conseguiste? Então é altura de comemorar! Vai até ao centro comercial e aproveita para comprar aquela peça de roupa ou o par de sapatos/sandálias que a poupar dinheiro há muito tempo.